ニキビ 睡眠

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ニキビを治すのに大切なことの一つが睡眠。


ニキビを治す中でも大切なことの一つに睡眠があります。
なんで睡眠が大切かというとお肌が生まれ変わるのは寝ている間だけだから!

 

ニキビを治す時にニキビ薬やニキビケア化粧品を使う人が多いけど、
それの効果を発揮してくれるのだって、睡眠時間が足りなければ意味がありません。

 

最低でも6時間の睡眠が必要とされています。

 

ゴールデンタイムと呼ばれる22〜26時が一番成長ホルモンが分泌するので、
この時間に寝ることができればもっといいですね♪

 

人間の体は最初に内臓などの体の中から回復して、最後に肌が生まれ変わるようにできてます、

 

その肌の生まれ変わりの時間を計算すると最低6時間は必要なんです。
睡眠時間が短ければ短いほど肌の生まれ変わりが遅れて、
ニキビが治すのが遅くなる…ということにもなりかねません。

 

早くニキビを治したいならニキビ薬・ニキビケア化粧品を使うことも大事ですが、
睡眠時間にも気をつけていきましょうね^^